May 24

Whey Protein: o mais famoso dos suplementos

Shake

Esse suplemento alimentar aguça a curiosidade dos interessados por nutrição e atividade física. Mas afinal, o que é whey protein? Todo mundo que faz exercício deve tomar? Vamos por partes: Definição Whey protein é o termo em inglês utilizado para … Continue reading

May 17

Dicas para diminuir a barriga

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A gordura localizada na região abdominal – a famosa barriguinha – incomoda tanto que 10 entre 10 pacientes que querem perder peso usam sempre o mesmo discurso: “Eu quero emagrecer. Principalmente na barriga.” Não existe uma estratégia para perder somente … Continue reading

May 10

Como emagrecer? Controle as quantidades – Parte 2

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7) Muita proteína, pouco carboidrato Já discutimos isso uma vez antes. Tem tanta gente que adota essa estratégia que vale a pena repetir. Com o argumento de que “carboidrato vira gordura, então vou tirar o carboidrato do prato”, muitas pessoas … Continue reading

May 03

Como emagrecer? Controle as quantidades – Parte 1

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Comer saudável não diz respeito apenas ao QUE você come, mas também a QUANTO você come. Frango grelhado é muito saudável, mas se você ultrapassar a quantidade, certamente irá perceber os resultados na cinturinha. Veja abaixo algumas situações que nos … Continue reading

Apr 26

Qual a importância dos alimentos integrais?

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Sempre que se fala em alimentação saudável, um item que nunca sai da lista de alimentos que devemos incorporar aos nossos hábitos é o dos alimentos integrais. Mas afinal, por que ouvimos tanto desses alimentos? Vamos começar falando sobre o … Continue reading